아마씨효능 알아보기

아마씨 효능 알아보기

오늘은 아마씨 효능을 알아보려고 합니다.

아마씨는 밭에서 자생하며 중앙아시아에서 유래된 식물입니다.

아마씨는 껍질부터 다양하게 활용되고 있습니다.

건강에 뛰어난 아마씨 효능에 대해 본격적으로 알아볼까요?

아마씨는 식물성의 지방산과 섬유질이 풍부한게 특징입니다.

아마씨에는 오메가 지방산과 식이섬유가 또한 풍부하며 여성 호르몬 기능을 하는 리그난과 미네랄, 비타민 또한 풍부하게 함유되어 있습니다.

그래서 종합 비타민제라는 별명이 있습니다.

천연재료로 건강을 지키는 지킴이 역할을 하는 거죠.

혈관건강

사람이 나이가 들게 되면 혈관속에 나트륨이나 콜레스테롤 등의 유해한 노폐물이 쌓이게 되면서 혈액순환을 방해하는 고혈압 동맥경화증, 고지혈증 등의 성인병을 유발하는 결과가 올수 있는데요

이때 콜레스테롤 수치를 감소시키고 피를 잘 돌게 하는 역할을 하는 오메가 3 지방산이 다량 포함 되어있는 아마씨가 혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

변비완화

운동부족이나 장의 기능이 저하되거나 수분섭취가 적으면 배변 활동이 정상적이지 못하기 때문에 식이섬유가 풍부한 아마씨는 먹게 되면 장 연동운동을 활발하게 해줌으로 변비를 완하시켜 주며 예방 하고 소화 불량 등까지 개선하는데 영향을 줍니다.

체중감량

현대인의 식습관이 잦은 야근이나 바쁜 생활 패턴으로 인해 과음등을 자주 하면서 몸무게의 변화가 오는 경우가 많은데요.

식이섬유가 풍부한 아마씨는 불포화성 오메가 성분 또한 풍부하기 때문에 내장지방을 연소 하는데도 도움을 주며 몸무게를 조절하는데 또한 드시면 효과를 볼수 있습니다.

면역력 증강

아마씨는 단백질과 미네랄이 풍부하기 때문에 면역력을 높여주는데 도움을 주며 성장기의 자녀들이 섭취가게 되면 신체형성 뿐만 아니라 성장에 도움을 받을수 있습니다.

피부개선

아마씨를 열에 볶아서 기름을 내게 되면 아토피 완화에 도움을 주며 홍조를 방지하는 리그난, 피부톤이 밝아 보이게 하는 미네랄과 비타민이 풍족하여 피부가 촉촉함을 유지하며 생기 있게 하는 효능이 있습니다.

여성갱년기현상개선

여성은 나이가 들어 가면서 호르몬의 변화로 갱년기 현상이 나타나게 되는데요.

아마씨의 리그난이 식물성 에스트로겐이기 때문에 갱년기에 나타나는 증상의 완화에 도움을 줍니다.

눈건강

아마씨에는 비타민a 가 포함되어 있어서 야맹증이나 안구건조증에도 도움을 주며 불포화지방산의 일종인 DHA가 다량으로 들어 있어서 눈 건강을 개선하는데 또한 도움을 줍니다.

항암작용

아마씨에 포함되어 있는 알파리놀렌산과 리그난의 성분이 함께 암 예방을 돕는데 강력한 항산화 작용을 합니다.

이 알파리놀렌산은 종양 제한에 영향을 미치는 오메가3입니다