건강6 수세미효능 수세미 효능 수세미는 박과의 1년생 덩굴성 식물이고 열대아시아가 원산지이고 오이와 비슷하게 생겼습니다.어린 수세미는 식용하고 다 자라 성숙한 것은 과육속에 섬유질 망상조직이 발달하게 되면 수세미로 사용됩니다.수세미는 천식에 좋고 기침이 머추지 않을때도 좋습니다.이외에 어떤 효능을 가지고 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 1.호흡기질환 개선에 도움이 된다.수세미에는 트리테르페노이드 사포닌이라는 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 기관지 기능을 항진해주고 가래를 삭혀주며 천식이나 비염등을 완화하는데 도움을 줍니다.또한 기관지염이나 염증질환 해소에 도움을 줍니다. 2.심혈관질환 예방에 도움이 된다수세미에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있으며 플라보노이드 성분인 퀘세틴 성분도 들어 있습니다.이 성분은 혈중 콜레.. 2019. 1. 10. 상추효능7가지 상추효능 상추는 칼로리가 적고 식이섬유가 많이 들어 있습니다.상추는 적게 먹어도 포만감을 잘 느낄 수 있기 때문에 다이어트 하는 분들에게 도움이 됩니다.상추는 구입해서 바로 드시는 것이 좋으며 오랫동안 드실꺼면 밀봉하여 냉장보관해서 드시면 됩니다.상추에는 어떤 효능이 있는지 구체적으로 알아 보도록 하겠습니다. 1.수면장애 개선에 효과가 있다상추에는 락투세린과 락투신 성분이 들어 있는에 이 성분은 숙면에 도움이 됩니다.긴장을 풀어 주고 불안을 해소하는데 도움을 줍니다.그리고 락투카리움 성분은 진통효과가 있고 최면에도 도움을 줍니다그리고 상추의 멜라토닌의 성분은 수면 호르몬이면 수면을 유도 하는데 도움을 줍니다. 2.시력저하와 안구건강에 도움이 된다.상추에는 비타민a 성분이 풍부하게 들어 있어서 안구건강에 .. 2018. 11. 20. 바나나효능 바나나 효능 바나나는 우리가 자주 먹는 과일 중 하나 입니다.바나나는 열대나 아열대 지방에서 재배가 가능 합니다. 바나나에는 세로토닌을 생성하는 아미노산이 트립토한이 풍부합니다.바나나를 먹는 거 많으로 위산을 중화시켜 염증을 진정 시켜 주는 역할도 합니다.우리가 햇빛을 적게 받으면 우울해 진다는 말을 들어 보신 적 있으시죠?바나나를 드시면 이런 우울한 기분을 완화 시킬 수 있습니다. 바나나는 우리 몸에 어떻게 좋은지 알아 보도록 하겠습니다.. 1.고혈압에 도움이 된다우리는 여러가지 이유로 과도하게 소금을 섭취하고 칼륨이 부족하게 되면 고혈압에 영향을 줍니다. 매일 아침 바나나를 드시는 습관을 기르면 좋습니다.바나나에는 칼륨이 풍부하게 들어 있습니다.칼륨이 많아서 고혈압을 가진 사람들에게 도움을 줍니다. .. 2018. 10. 29. 흑미효능 흑미효능 흑미는 블랙푸드중 하나 이며 검은색깔을 띠면서 약미 라고도 합니다.중국과 태국이 원산지이며 백미와 섞어서 밥을 지어 먹기도 합니다. 흑미는 항산화 성분이 많이 들어 있으며 칼슘,인,철분과 미네랄도 풍부하게 들어 있습니다.우리 몸에 좋은 흑미의 효능에 대해 구체적으로 알아 보도록 하겠습니다. 1.암 예방 효과가 있다흑미는 항암효과가 있습니다. 흑미에는 셀레늄이 풍부하게 들어 있어서 여러가지 암예방에 효과적입니다.그리고 심장,신장,간,에는 셀레늄이 체내에서 생성된 과산화수소를 분해해 줍니다.이로 인해 세포손상을 방지하며 또한 간 재생을 도와주며 노화를 지연해 줍니다. 2.항산화 작용을 한다흑미는 안토시아닌 성분과 비타민e 성분이 풍부하게 들어 있어서 체내 노화와 질병을 발생 시키는 활성 산소를 없애.. 2018. 10. 13. 무화과효능 무화과효능 무화과는 클레오파트라가 즐겨먹었다고 합니다.여성들이 꼭 챙겨 먹어야 하는 과일 중 하나입니다.무화과는 8월에서 10월까지 제철과일입니다.비타민과 단백질 그리고 여러가지 섬유질 성분을 포함 하고 있습니다.다양한 효능을 가지고 있는 무화과에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 1.피로회복에 도움이 된다.무화과는 피로회복에 효과가 있습니다. 무화과에는 포도당을 생성할수 있는 당분이 들어 있습니다.그리고 무기질과 비타민이 들어 있어서 이 성분은 기력보충과 자양강장에도 효과가 있습니다. 2.노화예방에 도움이 된다.무화과에는 안토시아닌 그리고 루테인 성분이 들어 있는데 이성분은 노화의 주요 원인인 활성산소를 제거해 줍니다. 세포재생과 우리 몸의 노폐물을 제거해 주기 때문에 더욱 노화예방에 도움을 주는 것입니다.. 2018. 10. 7. 송이버섯효능 송이버섯효능 송이버섯은 가을 송이이며 신선의 음식이라고 불릴 정도로 귀한 먹거리 중 하나 입니다.독특한 향을 가지고 있으며 귀한만큼 가격도 비쌉니다.자라는 환경도 여러 조건이 맞아야 잘 자랍니다.그럼 구체적인 송이 버섯 효능에 대해 알아 보겠습니다송이버섯은 차가운 성질을 가지고 있어서 몸이 차가운 분들은 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다. 1.성인병 예방에 도움이 된다.송이버섯은 구아닐산 성분이 들어 있습니다.이 성분은 콜레스테롤을 제거해주며 우리 몸속 노폐물을 제거하는데 도움을 줍니다.그리고 심장병이나 동맥경화 고혈압등 성인병 예방에 도움을 줍니다.그리고 항암작용을 가지고 있습니다.글루칸 성분을 함유하고 있기 때문입니다.버섯중에 제일 항암효과가 크다고 생각 하시면 됩니다. 2.피부미용에 좋다송이버섯은 피.. 2018. 9. 29. 이전 1 다음
