고등어2 고등어효능 고등어 효능 고등어는 맛이 좋으며 단백질과 우리 몸에 좋은 불포화지방산을 풍부하게 함유하고 있는 생선입니다. 그리고 꾸준히 드시면 건강에 좋고 구체적으로 우리 몸에 어떻게 좋은지 알아 보도록 하겠습니다.지금까지 알려진 고등어 효능들을 정리해 보도록 하겠습니다. 1.뇌건강에 도움이 된다오메가 3는 뇌세포의 세포 간 신호전달을 원할하게 해주고 뇌세포 속의 산화적 스트레스와 염증을 감소시키는 작용을 합니다. 그리고 꾸준히 드시면 뇌 건강을 증진하고 기억 능력을 향상 시키는데 도움을 줍니다. 또한 최근 연구에 따르면 오메가3 섭취가 알츠하이머나 주의력 결핍 장애등의 예방에 도움이 될 수 있다고 합니다. 2.혈관 건강에 도움이 된다고등어에는 오메가 3가 풍부하게 들어 있는데요. 이 오메가3는 심장병, 고혈압, 뇌.. 2018. 3. 23. 오메가3 효능 오메가 3의 효능 오메가 3는 참치 연어 고등어 콩류 등에 들어 있는 필수 지방산입니다. 대표적인 효능을 알아보면 중성지방을 감소 하고 심장기 개선에 좋으며 기억력 향상에 좋습니다. 또한 실제 임상실험및 연구 자료를 살펴본후 제품 고르는 팁을 드릴게요 미국 하버드대학교 레이먼드 콩 박사는 심근경색 생존자들에 오메가 3를 먹인후 복용전과 후를 살펴보니 좌심실이 혈액을 내보내는 힘이 이전보다 5.8%더 세졌다고 합니다. 또한 이 콩 박사는 오메가 3가 혈액순환을 개선하여 나타난 현상이라고 했습니다. 미국 터프츠 대학과 하버드대 연구결과 임신중 오메가3 섭취가 아이의 신경 기능과 운동 능력 향상에 도움을 준다고 합니다. 앞에서 말했듯이 우리 몸에 좋은 영향을 주는 오메가3는 DHA와 EPA성분이 함유되어 있는.. 2018. 1. 19. 이전 1 다음
