건강 이야기
땅콩 효능
땅콩효능 땅콩은 원산지가 남미이고 꽃이 지고 나서 꼬투리가 땅속으로 쏙 하고 들어가고 난후 열매가 열린다고 하여 한자로는 낙화생이라고 불립니다. 필수아미노산과 불포화지방산, 지용성 비타민, 나이아신,마그네숨등 몸에 이론운 성분이 많이 함유 되어 있습니다. 또한 땅콩에는 불포화지방산인 올레인산과 리놀산이 풍부해 콜레스테롤이 혈관벽에 축적된 것을 막아 동맥경화증을 에방하는 효과가 있습니다. 심장과 혈관을 튼튼하게 해주며 뇌기능 향상,치매에방,피부예방에 뛰어난 효과가 있다고 합니다.그럼 땅콩의 효능을 자세히 한번 알아 보도록 하겠습니다. 1.다이어트 땅콩은 탄수화물,단백질,지방등 각종 영양소가 풍부하며 식이섬유가 풍부하여 쉽게 포만감을 느낄수 있습니다. 또한 마그네슘과 레시틴, 성분이 장에서 지방이 흡수되는 ..
2018. 1. 24. 23:43
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