변비예방7 명이나물효능 명이나물효능 명이나물은 외떡잎식물 백합과에 속하고 정식 명칭은 산나물입니다.명이나물은 보릿고개떄 목숨을 이어주던 풀이라고 해서 이름이 붙혀졌습니다.명아나물은 부추나 달래처럼 독특한 냄새와 매운맛을 지니고 있습니다.명이나물은 쌈 튀김 샐러드 간장에 달인물에 먹는 짱아찌로 많이 섭취합니다.마늘과 유산한 영양성분이 들어 있어서 체내 유익한 효능이 있습니다.줄기모양은 보통 바같이 생겼습니다.그럼 명이나물 효능을 알아 보겠습니다. 1.살균작용을 한다명이나물을은 마늘향이 있으며 매운맛을 내는 성분이 알리신 성분입니다.이 성분은 체내 유해한 독소와 염증을 없애 줍니다.또한 살균작용을 합니다.이뿐만 아니라 독을 중화시켜 주고 벌레가 물리거나 한 환부에 바르에 해독에 효과가 있습니다 2.소화를 촉진한다명이나물은 알리신 .. 2020. 6. 15. 잣효능 잣효능 잣은 고소한맛과 건강에 좋은 효능을 가지고 있으며 여러가지 요리 고명으로 많이 사용됩니다.또한 율무차나 수정과 등에 첨가해서 드시기도 합니다.잣에는 단백질과 지방 무기질 성분이 들어 있습니다.잣은 어떤 효능이 있는지 구체적으로 알아 보겠습니다 1.피부미용에 도움이 된다잣은 피부미용에 도움이 됩니다.잣에는 불포화지방산이 풍부하게 들어 있습니다.탄력있는 피부를 가꾸어 주며 영양공급을 해줍니다.또한 피부의 신진대사 촉진에 탁원한 효능이 있으며 비타민b2성분이 들어 있어서 피부건강에 도움이 됩니다 2.자양강장에 효과가 있다잣은 자양강장에 효과가 있습니다.잣에 들어 있는 영양소와 칼로리가 높아서 원기 회복에 도움이 됩니다.하지만 너무 과하게 섭취 하는 것은 좋지 않습니다.잣은 잣죽으로 먹기도 합니다.여러가.. 2020. 5. 6. 곤드레효능 곤드레효능 곤드레는 고려엉겅퀴란 부르고 국화과에 속하는 다년초입니다.전국 들판에서 자생합니다.5월부터 6월까지 제철이며 특히 곤드레나물로 한 곤드레밥이 유명합니다.곤드레는 서늘하고 습도가 높은 곳에서 잘 자라며 건조한 날씨는 적합하지 않습니다.곤드레는 취나물에 비해 연하고 부드러워 밤을 지었을떄 곤드레 특유의 향과 씹히는 맛이 좋습니다.곤드레에는 탄수화물 섬유질 비타민 무기질 성분이 풍부하게 들어 있습니다.그럼 곤드레의 효능에 대해 자세히 알아 보겠습니다. 1.다이어트에 도움이 된다곤드레는 칼로리가 100그램에 275칼로리 정도 입니다.식이섬유가 풍부해서 다이어트에 효과가 있습니다.그리고 여러가지 비타민 무기질 성분이 들어 있어서 다이어트로 영양불균형이 생길때 도움이 됩니다. 2.당뇨개선에 도움이 된다곤.. 2020. 2. 25. 목이버섯효능 목이버섯효능 목이버섯은 사람의 귀를 닯았다고 해서 목이라고 이름이 붙혀져 있습니다.모양이 불규칙해서 물에 젖으면 흐물흐물 해집니다.목이버섯은 탕수육 등 중국요리에 많이 사용합니다.목이버섯은 중국에서 채소중의 고기라 부를정도도 영양분이 많습니다.그럼 목이버섯의 구체적인 효능을 알아 보겠습니다. 1.혈관건강에 도움이 된다목이버섯은 베타글루칸 성분이 들어 있어서 체내 나쁜 콜레스테롤 수치를 저하시켜 줍니다.그리고 중성지방을 줄여 주며 고혈압이나 동맥경화등 여러가지 질병을 예방해 줍니다.그리고 목이버섯에는 비타민k와 ,칼슘,칼륨,마그네슘 등이 들어 있습니다.이 성분들은 피를 맑게 해주고 혈정이 생성되는 것을 방지해줍니다 2.빈혈 예방에 도움이 된다목이버섯에는 철분,엽산,칼륨,성분이 들어 있습니다.조혈작용을 해서.. 2020. 2. 3. 표고버섯효능 표고버섯효능 표고버섯은 풍미가 독특하고 식감이 뛰어나서 동서양을 구분없이 식용 약용으로 널리 알려져 있습니다.그리고 여러가지 논문과 방송을 통해서 표고버섯이 인체에 긍정적인 영향을 준다는 효능이 알려지면서 표고버섯을 찾는 분들이 많습니다.그리고 고대 그리스인가 로마인들이 버섯의 맛을 극찬해서 신의 음식이라고 했습니다.그럼 표고버섯의 효능을 자세히 알아 보겠습니다. 1.항암효과가 뛰어 나다표고버섯은 레티난 성분이 들어 있어서 체내에 들어오게 되면 면역력을 높이게 됩니다.그래서 암세포가 자라나지 못하게 증식을 억제해 줌으로 인해 암을 예방해줍니다. 2.뼈를 튼튼하게 합니다표고버섯에는 비타민d 성분이 들어 있어서 칼슘의 체내 흡수율을 도와 줍니다.그래서 뼈를 건강하게 만들어 주며 골밀도를 높여 줍니다.또한 골.. 2020. 1. 29. 칡효능 칡효능 칡은 우리나라 대부분 지역에서 지대가 낮은 산과 들에서 자라나는 다년생 식물입니다.추운 겨울철에도 죽지 않고 칙의 뿌리는 길이가 2~3m정도 입니다.흙속의 진주라고 할 정도로 건강에도 아주 좋습니다.동의 보감에서 칡은 큰 독성이 없고 성질이 평이하고 체질에 구애받지 않는다라고 적혀 있습니다.또한 칡은 식물성 에스트로겐이 대두보다 300배 이상 이고 석류보다 600배 이상입니다.이외에도 칡즙이 어떤 효능을 가지고 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 1.간기능 개선에 도움이 된다칡에는 카테킨 칡 뿌리에는 튜에라린 성분이 다량으로 들어 있습니다카테킨 성분은 폴리페놀 성분의 일조이고 간기능을 향상해 주고 해독 능력을 가지고 있습니다.그리고 아세트알데히드 성분은 숙취를 해소 해주고 피로회복에 도움을 줍니다.이.. 2019. 2. 1. 이전 1 2 다음
