상추성분2 상추효능7가지 상추효능 상추는 칼로리가 적고 식이섬유가 많이 들어 있습니다.상추는 적게 먹어도 포만감을 잘 느낄 수 있기 때문에 다이어트 하는 분들에게 도움이 됩니다.상추는 구입해서 바로 드시는 것이 좋으며 오랫동안 드실꺼면 밀봉하여 냉장보관해서 드시면 됩니다.상추에는 어떤 효능이 있는지 구체적으로 알아 보도록 하겠습니다. 1.수면장애 개선에 효과가 있다상추에는 락투세린과 락투신 성분이 들어 있는에 이 성분은 숙면에 도움이 됩니다.긴장을 풀어 주고 불안을 해소하는데 도움을 줍니다.그리고 락투카리움 성분은 진통효과가 있고 최면에도 도움을 줍니다그리고 상추의 멜라토닌의 성분은 수면 호르몬이면 수면을 유도 하는데 도움을 줍니다. 2.시력저하와 안구건강에 도움이 된다.상추에는 비타민a 성분이 풍부하게 들어 있어서 안구건강에 .. 2018. 11. 20. 상추효능 상추효능 상추는 여러가지 효능으로 사랑 받고 있습니다.상추는 고기를 먹을때도 쌈채소중 가장 많이 먹는 최소입니다.불면증 해소에도 도움이 됩니다.이외에 상추에는 어떤 효능이 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 1.변비 개선에 도움이 된다상추는 식이섬유가 풍부하고 수분이 풍부하게 들어 있습니다.또한 칼로리도 적고 무기질과 비타민 또한 풍부하게 들어 있습니다.그래서 장운동을 활발하게 해주며 변비개선에도 좋습니다또한 풍부하게 들어 있는 칼륨이지방 분해를 도와주어서 체중 감량에도 도움을 줍니다. 2.불면증 개선에 도움이 된다.상추는 수면을 유도 하는 효능을 가지고 있습니다.상추에는 멜라토닌 성분이 풍부하게 들어 있어서 불면증에 효과가 있는 것입니다.그 뿐 아니라 상추에는 락투카리 성분이 들어 있으며 최면이나 진해 효.. 2018. 8. 24. 이전 1 다음
