시금치고르는법1 시금치효능 시금치효능 시금치는 쌍떡잎 식물이며 명아주과의 한해살이 또는 두해살이 풀입니다. 영양가가 매우 높으며 꾸준히 드시면 건강에 도움이 됩니다. 그럼 구체적인 시금치 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 1.엽산이 풍부하다. 시금치에는 엽산이 풍부하게 들어 있는데요 엽산은 임산부에게 중요한 요소이며 태아의 신경 발달에 관여하며 임특히 임신 5주정도에는 엽산의 결핍을 신경 쓰셔야 합니다. 2.당뇨에 도움이 된다.시금치에는 알파리보산 성분이 들어 있는데 이 성분은 인슐린 저항선을 개선하고 혈당을 떨어 뜨리는데 도움을 줍니다. 그리고 시금치에는 마그네슘이 풍부해서 당뇨병 예방에 도움이 됩니다. 3.다이어트에 도움이 될 수 있다.시금치에 들어 있는 틸라코티드 성분이 포만감을 주고 호르몬 분비를 촉진하는데 도움을 주어.. 2018. 4. 4. 이전 1 다음
