아보카도3 아보카도효능 7가지 아보카도효능 아보카도는 영양분도 많지만 지방이 많은 음식이라는 인식을 가지고 있어서 더욱 인기가 있기도 합니다.아보카도는 슈퍼푸드중에 하나이며 과일의 보석이라고도 불립니다.아보카도에는 여러가지 비타민과 미넬랄등이 들어 있습니다.다른 식품과 비교하면 열량이 높기도 하지만 적당하게 드시면 좋습니다.아보카도에는 어떤 효능을 가지고 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 1.콜레스테롤 감소에 도움을 준다아보카도에는 지방이 풍부하게 들어 있습니다.아보카도에 들어 있는 지방은 콜레스테롤 수치를 잦추는데 도움을 줍니다.그리고 심장질환과 뇌졸중등의 위험을 낮추어 주는데 도움을 줍니다. 2.심혈관 질환 예방에 도움이 된다.아보카도의 성분은 올리브오일의 주요 성분입니다.아보카도는 저밀도지단백 콜레스테롤 수치를 낮추어 줍니다.또한.. 2018. 11. 24. 아보카도효능 아보카도효능 아보카도는 식물성 지방이 높고 칼로리가 높아서 이 것을 드시고 살찐 분들도 많지만 건강에 좋기 때문에 챙겨 드시는 경우가 많습니다신진대사 촉진에 도움을 줍니다.이 밖에도 아보카도는 어떤 효능을 가지고 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 1.노화를 지연한다.아보카도에는 비타민c가 풍부해서 순환기 질환이나 알츠하이머 등 퇴행성 질환도 예방하는데 도움을 주며 노화를 지연하는데 도움을 줍니다 2.고혈압 동맥경화에 도움이 된다아보카도에는 콜레스테롤을 감소 시키는 올리인산이 들어 있으며 염분 함량도 적고 혈압을 조절해 주는데 도움을 줍니다.칼륨이 풍부해서 고혈압이나 동맥경화에 또한 도움을 줍니다. 3.항암 효과가 있다아보카도에는 베타카로틴 성분이 풍부해서 이 성분이 발암 물질의 생성과 암세포 증식을 막아 .. 2018. 5. 4. 아보카도 효능 아보카도효능 알기 아보카도는 모양도 신기하고 맛도 특이 하지만 그 효능이 정말 많아서 언론에서도 몇번 보도 된 적이 있는데요.얼마나 많은 효능을 가지고 있는지 알아 보려고 합니다. 아보카도의 주요 원산지는 멕시코 인근입니다.아보카도의 모양을 살펴보면 악어배처럼 울퉁불퉁 하게 생겼다고도 해요. 또한 기네스북에도 등재된 식품이랍니다. 아보카도는 세계과일중 38가지 종류를 비교했을때 영양가가 제일 높은 과일이라고 합니다.아보카도에는 많은 양의 단백질과 티아민,비타민,식이섬유,칼슘과 리보플라민 또한 풍부하게 함유되어 있습니다.또한 불포하지방산이 다량 함유 되어 있기도 합니다. 과일중에서 칼륨이 가장 높으며 염분의 함량도 굉장히 낮습니다. 그럼 본격적으로 아보카도의 효능을 알아 보겠습니다. 콜레스테롤 수치 감소 .. 2018. 1. 7. 이전 1 다음
