복숭아의 효능
여름철 제철 과일을 먹으며 더위를 식히곤 합니다.
여름을 대표하는 과일은 많은데요. 수박도 있지만 복숭아를
들수 있습니다.
복숭아는 5~6월경 꽃을 피우며 7월쯤 열매가 익어 먹기 좋은
복숭아는 새콤달콤 맛이 일품입니다.
과육이 흰 백도와 노란 황도로 나누는데 백도는 과육에
수분이 많으며 부드러운 생과일로 먹고 황도는 과육이 단단하여
통조림 등의 가공용을 주로 사용합니다.
오늘은 복숭아의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
복숭아는 전체적으로 펙팅니 높기에 식이섬유가 많다고 볼수 있습니다,
대장암 등 소화기 암예방에 좋습니다, 또한 체질적으로 허약하며 열이 부족한
소음인에게 사과와 더불어 더할 나위 없이 좋은 보약 이며 과일입니다.
칼륨이 많으니 나트륨배출에도 좋다고 할수 있으며 식욕을 돋구어 주며
그외에도 기운회복에도 큰 도움을 줍니다.
복숭아를 잘고르는법
좌우대칭 으로 둥근것이 좋습니다.
전체적으로 붉은색을 띄며 잔털이 골고루 나 있는 것이 좋습니다.
꼬지 부분에 틈이 없고 안쪽까지 노란빛으로 쯰는 것이 좋습니다.
1.피로회복
복숭아에는 필수 아미노산과 비타민과 무기질 유기산 성분이
풍부해서 피로회복에 좋습니다.
2.체질개선
복숭아는 알칼리성 식품으로 잘못된 식습관으로 산성환된 체질을 개선
해준다고 해요.특히 요즘 현대인들은 인스턴트 가공식품 등을 자주 먹어서 몸이 산성화 되가고 있다고 하는데 복숭아로 체질을 개선해 주는 것이 좋을꺼에요.
3.혈액순환
복숭아 속 비타민과 무기질 그리고 수분 등의 성분이 혈액순환을
개선해준다고는 하는데요
모든병의 90%가 혈액과 관련이 있다고 합니다.
혈액순환을 개선해주는 복숭아를 자주 섭취하여 많은 질병을
예방 하는 것이 좋을것 같습니다.
또한 이렇게 혀러액순환에 도움을 주다보니 피로회복에도 좋은
과일이라고 합니다.
4.여성 건강에 좋음
여성에게 자주 발생하는 골다공증을 복숭아로 예방할수가
있다고 하네요.
생리불순 생리통 자궁관련 질환등 여성질환 예방에도 좋다고
하니 여성분들은 많이 챙겨 드시면 좋겠죠.
5.다이어트 도움
수분이 가득한 복수아는 다이어트에도 좋다고 합니다
복숭아는 저지방 과일이면서 수분과 비타민이 많이 함유
되어 있어서 체중감량 할때 자주 드시는 것이 좋습니다
또한 식이섬유가 많아 변비 해결에 좋습니다
6.피부미용
주근꺠와 기미 형성을 억제하는 효능을 가지고 있으며 피부미백에
효과가 뛰어납니다
또한 건조하거나 예민해있는 피부에도 좋은 효과를 가져다 줍니다.
복숭아는 사실 산이 많은 과일로 분류하기는 어렵습니다
그래서 사과는 밤에 ㅇ먹으면 해롭겠지만 이 과일은 딱히 과하게
4~5개씩 드시는게 아니라면 크게 해롭지는 않습니다.
하지만 소화기에 열이 가장 많은 소양인 정도 체질을 제외하고는
다른 체질은 크게 해로운 것은 없어 보입니다.
뭐든 몸에 좋아도 과도하게 드시는 것은 오히려 안 먹는 것보다 못하는것을
기억해주시면 좋겠습니다.
복숭아 보관법
구입후 바로 섭취하는 것이 좋습니다
냉장보관으로 2~3주간 신선도를 유지합니다.
가장 맛있는 온도는 8~13도 입니다.
냉장고에서 꺼낸후 30분 정도 두었다고 먹으면 좋습니다.
알레르기 체질은 피하세요
알레르기 일으키기 좋은 과일로 열이 너무 많거나 평소에 알레르기를
겪고 계신다면 염증이 악확횔 위험이 있으니 주위가 필요합니다.
건강을 위해서는 평소에 채소와 과일을 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.
하지만 아무리 건강에 좋은 음식이라도 내몸에 맞지 않으면 악영향을
끼칠수 있습니다
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