자몽의 효능
자몽은 귤이나 오렌지와 외형이 비슷하면서도 과육은 더 진한 다홍빛을
지니고 있습니다.자몸의 맛은 단맛과 신맛이 섞여 있으며 특유의 쌉쌀한
맛이 있어서 처음 드시는 분은 익숙하지 않을 수가 있습니다.
새콤 달콤하면서도 쓴맛이 나는 자몽의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
1.위궤양 완화에 도움
자은 한 연구결과에 따르면 위궤양을 완화하는데 도움이 된다고 했습니다.
자몽 추출물이 위장관을 진정시키고 궤양의 치유과정을 도와줍니다.
또한 항산화 효과와 항박테리아 효과를 가지고 있어서 위궤양에
도움을 주는 것입니다.
2.다이어트에 도움
자몽은 100그램당 칼로리가 30cal정도이며 열량이 낮습니다.
자몽의 쓴맛을 내는 나린진이라는 성분은 몸속의 불필요한 지방을
연소시켜주는 작용이 있습니다.또한 식이섬유도 풍부합니다.
당도와 GI당 지수 또한 낮아서 다이어트를 하는데 비타민c공급원으로
정말 좋은 과일입니다.그리고 자몸의 특유의 쓴맛은 식욕을 억제하여
주며 식사량을 조절하는데 도움을 줍니다.
3.뼈건강
사람은 나이가 들어 감에 따라 노화가 진행되면서 골밀도가 저하되어
골연화증이나 골다공증등의 다향한 질환이 발생 하기도합니다.
자몽 속에는 칼슘이 다량 함유 되어 있는데 이 것은 골밀도가 줄어드는
것을 억제해 줍니다.또한 뼈를 튼튼하게 해 주어 뼈 건강 관리
하는데 도움을 주는 과일입니다.
4.항암효과
자몽에는 베타카로틴과 리코펜이라는 항항상화 성분이 풍부하게 들어 있어서
암 세표가 생성 되고 증식 되는 것을 막아주어 암예방 및 치료에도움을 받을 수가
있습니다.
5.야맹증에 도움
자몽에는 비타민 C외에도 비타민A가 풍부하게 들어 있어서 시력을
보호 해주고 특히 야맹증을 예방하는데 좋다고 합니다.
6.위염완화
자몽은 위와 장을 진전 시키는데 효과가 있으며 소화불량의 치료를
도와주는항박테리아 항산화 성분이 함유되어 있어서 위염이나 위궤양을
완화 시키는데 좋다고 합니다.
7.기관지 건강
자몽에 들어 있는 비타민과 미네랄은 꾸준하게 섭취하면 면역력이 떨어져
생길수있는감기나 폐렴 천식 기침등 과 같은 기관지 관련 칠환을
예방하는데 좋습니다.
8.비뇨기 질환 치료
자몽은 칼륨과 비타민c가 풍부해 신장니나 간,심장 등의 문제로 위험한
소변을 체료해 준다고 합니다.
칼륨은 혈관확장제로 혈압을 낮줘 심장마비와 뇌졸중 위험을 감소 시키며
뇌의 혈액 이나 산소가 풍부해져 인지능력까지 향상 된다고 합니다.
9.불면증 예방
잠들기전에 자몽주스 한잔을 마시면 우리몸의 안정되게 만들어 주기
때문에 수면을 촉진하고 불면증 예방에 도움을 줍니다.
인플루엔자 치료
자몽은 몸의 산성도를 낮춰주고 항산화제인 나린진 성분이 많아서
항바이러스 항균 항염증 등의 항암효과를 가져 인플루엔자 상태를 예방하고
면역체계를 보호 한다고 합니다.
말라리아 치료
말라이아뿐만 아니라 관절염이나 루푸스등 야생성 다리경련에도
도움이 되는 쿠린이 함듀되어 있다고 합니다.
자몸은 섬유질이 좊은 과일이고 과식을 못하게 하고 콜레스테롤 호르몬을
조절해 배고픔을 억제해주는 효과도 있습니다,
다이어트 하시는 분은 정말 자몽이 좋은 과일입니다.
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