아사이베리 효능
아사이베리는 남미 열대우림지역에서 자라는 야자나무에 열리는 열매입니다.크키는 포도보다는 작고 블루베리보다는 약간 큰정도 입니다.딸기와 초콜릿을 합한 독특한 맛이 나는 것이 특징입니다.아사이베리는 비타민과 무기질 함량이 높아 영양학적으로 매우 우수하며 폴리페놀,안토시아닌,등의 항산화 성분도 많아 꾸준히 섭취하면 건강에 여려모로 도움이 되는 슈퍼푸드입니다.아사이베리에 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
1.불포화 지방산이 풍부
아사이베리는 고등어 보다 2.5배나 많으며 오메가3 지방산이 들어 있습니다.오메가3는 혈관 건강 개선 학습능력 향상 구뇌 건강및 시력보로 우울증 개선등의 다양한 효능을 가진 지방산입니다.아사이베리는 오메가 3가 지방산 역시 풍부하게 함유되어 있습니다.
2.항산화 항암효능
아사이베리에 들어 있는 안토시나닌 폴리페놀 등의 성분은 우리 몸에 유해한 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 합니다.평소에 아사이베리를 꾸준히 드시면 활성산소로 인한 암과 각종 질병 그리고 세포의 산화및 노화를 예방 하는데 도움을 줍니다.아사이베리는 항산화 효과가 블루베리의 약 7~8재 강합니다.
3.눈에 좋다
아사이베리는 망막에 영향을 주는 로돕신이라는 색소체가 들어 있습니다.이 로돔신은 부족하면 시력이 나빠지고 각종 안구질환에 노출됩니다.이때 아사이베릴를 드시면 아사이베리속의 안토시아닌이 로돕신의 재합성을 촉진하여 시력이 나빠지는 것과 백내장 등의 안구질환을 예방합니다.
4.항염 효능
아사이베리의 안토시아닌은 아스피린보다 10배나 강한 소염작용을 합니다.실제로 여러 동물 실험에서 아사이베리의 섭취가 염증과 염증으로 인한 통증을 완화된다고 보고 되었습니다 관절염 통증에도 좋습니다.또한 피부미용,콜레스테롤 수치 개선 결핍성 빈혈 예방 골다공증 예방 연골 건강 개선 혈장조절이 등이 있습니다.그리고 아사이베리는 원산지 원주민들 사이에서 아마존의 비아그라라고 불릴정도로 성기는 높인다고 합니다.해당 효는을 입증할 근거는 없으니 참고 해주세요.
5.다이어트에 도움
아사이베리에 들어있는 사이아니딘 성분은 지방 흡수 뿐만 아니라 체지방 배출을 촉진하는 작용을 합니다.그리고 당분이 적어 칼로리도 작고 식이섬유도 많아서 다이어트 식품으로 좋습니다.
아사이베리 속에는 비만 다이어트에 도움되는 파이토스테롤 성분이 풍부합니다.식물성 콜레스테롤인 파이토스테롤은 섭취했을때 장내 속에서 다른 콜레스테롤 흡수를 방해합니다.그리고 콜세스테롤 수치 감소와 항염증 면역력 조절로 인체가 최적의 기능을 수행하는데 도움을 줍니다.
아사이베리의 영양성분
아사이베리리는 회사 아마조니아의 체품 유기농 아사이베린 캡슐 organie Acai Berry 100그램에 함유된 영양 성분입니다.생과의 영양성분표는 구할수 없어 보충제 영양성분표로 대신 합니다.다른 성분을 첨가하지 않기 떄문에 아사이베리의 영양성분이라고 봐도 됩니다.모든 영양성분이 적혀 있지 않고 주요 영양성분만 적혀있습니다.그리고 오메가3 지방산, 안토시아닌,폴리페놀이 풍부하게 들어 있으며 칼슘과 철분도 다량으로 들어있는 것을 확인할수 있습니다.비만 쥐 동물 실험 결과 급여량이 늘어날수록 체중과 중성지방 수치가 감소한 결과를 보였습니다.
아사이베리 분말
아사이베리 분말은 물이나 우유또는 쥬스난 샐러드등에 살짝 넣어 드시면 됩니다.포만감을 주며 다이어트나 나잇살 빼고 싶으면 식전에 드시면 도움이 됩니다.아사이베리 분말의 장점은 수분이 없어도적은 양이지만 더 많은 영야성분을 섭취할수 있습니다.그리고 나잇살 제거에 좋은 안토시아닌,비타민이 풍부하고 섬유고가 많으며 식전에 드시면 포만감 증대에도 도움을 줍니다.그리고 GI 지수 낮아서 쌀가루나 밀가루에 활용해도 혈당 조절에도 효과적입니다.건강을 생각 하셔서 아사이베리 파우터를 여러가지 음식이나 요리에 활용하셔서 몸속 나쁜 지방과 나쁜 콜레스테롤,염증 제거,비만 예방,나잇살 제거에 도전해 보시기 바랍니다.
2018/02/01 - [건강 이야기] - 식물플랑크톤효능
2018/02/01 - [건강 이야기] - 구절초 효능
2018/01/31 - [분류 전체보기] - 고구마효능
2018/01/30 - [건강 이야기] - 매스틱 효능
2018/01/30 - [건강 이야기] - 미강(가루)효능
