녹차 효능
녹차는 토마토,마늘,브로콜리등과 함꼐 미국 타임지가 선정한 세계 10대 건강식품중 하나이며 카테킨 성분이 함유되어 있어서 항암효과도 있으며 활성산소를제거하고 노화를 억제하는 효과가 있습니다.풍부한 데아닌 알파파를 증가시켜 자음을 편안하게 하고 스트레스를 회복시키는 효과가 있으며 숙면을 취하는데 도움을 줍니다.그리고 집중력과 암기력을 향상시키는 효과가 있어서 머리를 많이 사용하는 직업을 가진 사람이나 수험생들에게 도움이 됩니다.그럼 더 자세한 녹차의 효능을 알아보도록 하겠습니다.
1.스트레스 해소에 도움을 준다
녹차에 데아닌 성분이 풍부하게 들어 있어서 머리를 맑게 해주고 정신을 집중 할수 있도록 도움을 줄뿐만 아니라 행복 호르몬이라고 불리는 세로토닌의 분비를 촉진시키며 알파파를 증가시켜 마음의 안정을 편안하게 하는등 스트레스 해소에 뛰어난 효능이 있습니다.
2.피부미용에 도움을 준다
녹차에는 풍부한 카테킨 성분이 피부를 손상시키는 각종 노폐물과 독소배출을 촉진하는 효과가 있으며 비타민A,B2,가 풍부하여 자극을 받은 피부를 진성시키는 효과 그리고 비타민 C와 토코페롤이 주근꺠나 기미등의 억제와 미백에도 뛰어난 효과가 있습니다.그리고 피부미용에 도움이 됩니다.
3.항암효과가 있다
떫은 맛을 내는 항산화 성분이 카테킨 성분이 풍부하게 들어 있어서 카테틴이 발암물질인 펜조피렌,아플라톡신등이 정상 유전자와 결합을 하지 못하도록 하는 역할을 하여 종양의 발생을 억제하는 효능이 있습니다.전립샘암,유방암등 가종 암예방에도 도움이 됩니다.
4.다이어트에도움이 된다
폴리페놀 성분이 쳬내 지방 축적을 억제 할뿐만 아니라 지방 분해를 촉진하는 효과가 있고 신진대사를 원활하게 하여 체내 에니지 소비를 증가시켜 지방의 자연 연소를 도와주어 다이어트에 도움이 됩니다.
5.관절염예방에 도움이 된다
족차는 염증성 질환의 주요 원인이 되는 TNF-알파 유전자의 발생을 방지하는데 뛰어난 효능이 있어서 류마티스 관절염,다발성 경화증 같은 만성 염증 질환 예방에 도움이 됩니다.
6.면역력 강화에 도움이 된다
산화방지제는 물론 비타민 미네랄 함량이 놓아 면역력강화에 도움이 된다고 합니다.특히 감염으로 인한 여러 질병을 치료하는데 효과적이며 감기나 독감같은 호흡기 질환에 도움이 됩니다.
7.중금속 배출에 도움이 된다
몸안에 미세먼지로 인해 납,알류미뮬,카드뮴,등 중금속이 몸안에 쌓이게 되면 각종 질병을 유발하게 되는데 중금속 배출에 뛰어난 효과가 있는 타닌 성분이 풍부하여 중금속 배출에 도움이 됩니다.
8.혈관질환예방에 도움을 준다
풍부하게 함유되어 있는 플라보노이드 화합물인 폴리페놀이 혈중 콜레스테롤의 산화를 방지하고 혈관 내에서 혈액이 응고 되는 것을 막아주는 효과가 있습니다.그리고 동맥경화,심장질환 같은 혈관질환예방에 도움이 됩니다
녹차속에는 타닌성분은 카테킨의 유도체인 갈산카테킨 등으로 잎에 있는 타닌의 75%이상을 차지하고 있습니다.차뿐만 아니라 가루약,달임약이나 알약의 형태로 하며 외용약으로 쓰는 경우에는 가루를 내어서 기초의 약재에 개어서 바릅니다.녹차는 또한 열을 내려주고 풀어주는 효능을 가지고 있습니다.함유되어 있는 카페인 성분은 지구력과 기억력을 올려주는 효과를 가지고 있습니다.더불어 신진대사를 원활하게 새주고 피로감을 회복시키는데 도움을 줍니다.
녹차섭취시주의사항
성질이 서늘 하면서 차감기 때문에 몸이 찬 사람이 오랜 기간 만나게 되면 아랫배나 손발이 차가워지게 됩니다.그리고 설사를 자주하면서 식욕이 없는 사람이라면 많이 마시게 되는 것은 안됩니다.이떄는 홍차로 바꾸어주는 것이 바람직합니다.물을 많이 마시지 않던 사람이 일부러 억지로 많이 차를 마실 필요는 없습니다.또한 잠이 잘 오지 않아서 고민을 하는 사람이라면 차를 마시게 되면 카페인 때문에 불면증이라는 부분이 더 심해질수 있고 임신을 하고 있는 경우라도 많이 마시게 되면 해로울수 있습니다.그리고 부정맥을 가지고 있는 사람도 주의를 해야 합니다.
이상으로 녹차의 효능과 부작용이었습니다.도움이 되셨다면 공감 버튼 눌러주시리라 믿습니다.
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