들깨2 들기름효능 들기름효능 들기름은 1년생 들깨를 압착해서 추출한 기름으로 만듭니다.성분을 보면 포화지방산이 10%이고 불포화지방산이 90%이며 리놀렌산도 포함 되어 있습니다.그리고 유방암이나 대장암 증식을 억제해주고 외에 좋은 영향을 끼칩니다.그뿐 아니라 심장질환과 혈전의 예방을 도와주고 알레르기성 체질 개선에 도움을 줍니다.그럼 구체적인 들기름 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 1.혈압.혈당 콜레스테롤 조절에 도움을 준다들기름에는 오메가3가 풍부하며 감마리놀렌산 성분이 들어 있습니다.감마리놀렌산 성분은 우리 체내에서 합성되어 프로스타글란딘이라는 물질의 원료이기도 합니다.그리고 프로스타글란딘 이란 성분은 혈중 콜레스테롤을 조절해주고 혈압과 혈당 조절에 도움을 줍니다. 2.변비에방과 비만에 효과적이다들깨를 그대로 먹.. 2018. 12. 26. 들깨효능 들깨효능 들깨는 인도의 고지와 중국 중남부 등에서 재배 됩니다. 우리나라에서는 여러음식에 들깨가 사용됩니다. 추어탕에 넣어 먹기도 하고 감자탕에도 넣어 드시기도 합니다. 맛이 고소하고 영양가도 많아서 즐겨 드시는 분이 많습니다. 그럼 들깨에는 어떤 효능이 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 들깨는 특히나 혈관에 좋다고 합니다. 1.뇌건강에 도움이 된다들깨에 들어있는 오메가3 지방산인 리놀레산 성분은 뇌신경기능을 촉진해 줍니다. 그리고 오메가3는 뇌건강에 좋습니다. 참깨와 비교하며 오메가3가 50배가 넘습니다. 2.혈관건강에 도움이 된다들깨는 혈액순환을 개선하는데 도움을 줍니다. 들깨에는 리놀산 성분이 들어 있는데 이 성분은 불포화지바산이며 혈관속의 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아줍니다. 그리고 나쁜 콜레스테롤.. 2018. 4. 27. 이전 1 다음
