깔라만시효능
깔라만시는 인도나 필리핀.말레이시아등의 동남아시아
지역에서 재배되는열대과일중 하나이며 맛은 신맛과 상큼한 맛을 지니고 있습니다.
음료나 음식등 여러군데에서 이용되고 있습니다.
깔라만시에는 비타민c와시네후린 이라는 성분이 풍부하게 들어있습니다.이 성분은 몸속의 독소배출을 돕고 지방연소에도 뛰어난 효과가 있습니다.
그래서 다이어트하는 분들이 많이 이용하고 있습니다. 또한 깔라만시에 효능에 대해 알아 보겠습니다.
깔라만시에는 시트르산,헤스페리딘,비타민c시네후린,노벨레틴, 클립토산닌 등이 많이 함유되어 잇습니다.또한 비타민 C가 레몬보다무려 30배나 넘게 들어 있습니다.
감기예방을 위해 깔라만시를 챙겨 드시면 좋습니다.
1.피부미용에 도움
깔라만시는 풍부하게 들어있는 비타민C가 주근깨나
기미 또 색소침착개선에 도움을 줍니다.
피부를 맑게 해줄 뿐만 아니라 깨끗하게 만들어 주는데 도움을 줍니다.
또한 유해환경에 의한 ㅍ피부진정과 피부세포를 활성화시켜주고멜라닌의 생성을 억제시켜줍니다.
헤스페리딘 성분 때문에 미백효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
그리고 헤스페리딘성분은 피부미용에 도움이 됩니다.
2.간기능향상에 도움
깔라만시는 과도한 음주나 흡연등으로 인한
간기능에 이상증상을호소하는 사람들에게 플라보노이드의 일종인 헤스페리딘과 노벨레틴 성분이 풍부하게 들어있습니다.이성분은 간기능 향상에 도움을 줄뿐 아니라 간질환 예방에도 도움이 됩니다.
3.변비개선
깔라만시에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있으며 장내 환경을 개선하는데 도움을 주어 장운동을 원활하게 해주는데 효과가 있습니다. 이로인해 변비개선에 도움을 줍니다.원활하지 못한 배변활동을 도와주어 변비로 고생하는 분들에게는 좋습니다
4.노화방지에 도움
깔라만시는 감귤류에 주로 들어 있는 헤르페리틴 성분이 들어있는데 이 성분은 강력한 항산화 효과로 인해 활성산소를 억제하는 효과가있어서 노화를 예방해줍니다.
또한 대표적인 항산화 영양소인 비타민c가 풍부하게 들어 있어서 노화방지에 도움이 되는 것입니다.
5.피로회복에 도움
깔라만시는 비타민c가 풍부하게 들어 있는것은
앞에서 설명드렸고 구연산도 함유되어 있습니다.
이 성분은 피로를 느끼게 하는 물질중 하나인 젖산의 생성을 억제 해줍니다.
또한 젖산을 분해하는 효능이 있어서 피로회복에 도움이 됩니다.
6.고혈압예방에 도움
깔라만시에 들어있는 풍부한 헤스페리딘 성분은 모세혈관을 튼튼하게 해주며 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있습니다,
체내에 쌓인 나트륨을 배출하는 데 또한 도움을 줍니다.
칼륨이 풍부하고 과잉의 염분 섭취로 인한 혈압상승을 억제하는
효능이 있어서 고혈압 예방에 도움이 됩니다.
7.다이어트에 도움
깔라만시에 풍부하게 함유되어 있는 헤스페리딘 성분이 중성지방의원인인 고지혈증을 낮추는데 효과가 있습니다.
비만인 체지방 감소에도 도움을 주고 동물 실험에서도 지방간 개선에 도움을 주는 것으로 연구결과가 나타났습니다. 깔라만시 효능에 대해 알아보았습니다.
그럼 깔라마신로 에이드 만드는 법을 알아보겠습니다.
깔라만시 에이드 만들기
1.깔라만시를 얇게 썰어서 껍질째 잘라줍니다.
깔라만시와 탄산수를 1:9 비율로 넣어줍니다.
기호에 따라 시원하게 드시면 좋습니다.
각종 요리에도 사용할수 있는 깔라만시
깔라만시 소스 만들기
깔랄만시 소스는 소금,고춧가루,꿀,깔라마시원액 소금1/2,고춧가루1스푼깔라만시원액2스푼을 넣고 잘 썩어줍니다.
이소스는 몸속 중성지방 기름을 빼주는 소스입니다.
음식에 넣어 드시면 새콤하기 때문에 식초 대용으로 좋습니다.
또한 미역초무침이나 피클을 담글때 까라만시 원액을 넣어서 만들어 드셔도 좋습니다.
깔라만시 부작용
깔라만시는 산성이 강하기 때문에 위산과다가 있거나 위가 예민한 분들은 속쓰림이나 설사등이 생길 수가 있습니다.
그리고 공복에 드시지 않는 것이 좋습니다.
또한 충분히 희석해서 드시기를 권해 드립니다.
이상으로 깔라만시 효능과 부작용에 대해 알아 보았습니다
도움이 되셨다면 공감버튼 눌러 주세요.
2018/01/24 - [건강 이야기] - 엉겅퀴 효능
